سلام دوست عزیز، روند درست و علمی کاهش وزن ، ۲ تا ۴ کیلو در ماه هست نه بیشتر!!! به لحاظ تونستن، شما میتونین ۲۰ کیلو در یک‌ماه وزن کم کنین ولی به قیمت آسیب زدن به جسم و روحتون. اینط...

1398/05/02

وزن ایده آل با ورزش

سلام دوست عزیز، شما با این‌قد و وزن ، شاخص توده بدنتون BMI حدود ۱۷.۱ هست. که خوب، کمبود وزن دارید. با این قد، حداقل وزن شما باید ۴۸.۵کیلو باشه. جواب، بله هست. منتها شما باید مثلث ...

1398/05/02

چه ورزشی برای بهبود روان کودکم مناسبه؟

دوست عزيز سلام پيشنهاد ميكنم زمانی را تعيين كنيد و او را به باشگاه واليبال و تكواندو ببريد و ببينيد واكنشش به هركدام از آنها چيست و به چه نكاتی توجه می كند و با علاقه خودش او را ث...

1398/05/02

کاهش وزن با ورزش

با سلام ورزش بدون رژیم غذایی تاثیرش در کاهش وزن کمه. حتما رژیمتون رو رعایت کنید

1398/04/27

ورزش در شیردهی

با سلام، استفراغ كودک ربطی به ورزش شما ندارد و علل عفونی و ريفلاكس بايد بررسی شود.

1398/04/30

افزایش قد با ورزش

سلام دوست عزیز، نه متاسفانه نمیشه. دختر خانمها حداکثر تا ۲ سال بعد از اولین پریود میتونن رشد قدی داشته باشند .و بعد از اون نمیتونن افزایش قد داشته باشند. موفق باشید

1398/04/25

مواد غذایی مناسب هر فصل

سلام دوست عزیز،من متوجه نشدم که الان سوالتون در مورد غذا و رژیم غذایی هست یا ورزش و قوی شدن.خیلی خوبه که ورزش می کنید ، ولی لازمه که چند تا نکته رو یاد آوری کنم.اول اینکه انجام ورز...

1398/04/21

ورزش و تناسب اندام

سلام دوست عزیز، خانمها بخاطر سطح پایین هورمون تستسترون، که یک هورمون مردانه هست و یکی از عملکردهاش توی بدن افزایش حجم عضلانی هست، با سرعت خیلی کمتری نسبت به آقایون ، عضله سازی می ...

1398/04/19

ورزش و قد بلند شدن

سلام دوست ورزشکارم! ببینید رشد قدی دختران تا 1-2 سال بعد از اولین عادت ماهیانه ادامه دارد و حدود 14-15 سالگی ( بسته به سن اولین پریود ) دیگه متوقف می شه . بنا بر این شما به قد بزرگ...

1398/04/18

سرگیجه و تنگی نفس خفیف بعد ورزش

سلام دوست عزیز ، من بعنوان مربی می تونم نظر بدم در حد تخصص خودم . شما قطعا باید به پزشک مراجعه کنید و ازنظر کم خونی و عملکرد تیروئید وحتی میگرن... کنترل بشید . چون این حالتی که شما...

1398/04/18