ورزش و قد بلند شدن

سلام دوست ورزشکارم!
ببینید رشد قدی دختران تا 1-2 سال بعد از اولین عادت ماهیانه ادامه دارد و حدود 14-15 سالگی ( بسته به سن اولین پریود ) دیگه متوقف می شه . بنا بر این شما به قد بزرگسالی خودتون رسیدین. 
ولی ورزش کردنتون باعث می شه که تراکم استخوانتون (در کنار تمام مزایای دیگه ورزش کردن ) افزایش پیدا کنه . چون بدن ما هر سال 10 درصد بافت استخوان خودش رو نوسازی می کنه وبه عبارتی هر 10 سال یک بار کل استخوان  ما نوسازی شده و. جالبه که بدونین بدن بافت استخوانی جدیدش رو بر اساس نیازی که حس می کنه می سازه . یعنی کسیکه ورزش نمی کنه تراکم استخوان کمتری نسبت به یک ورزشکار داره . 
موفق باشید