سلام دوست عزیز ، اول اینکه تبریک می گم که تصمیم گرفتین ورزش کنین . با توجه به قدتون ، وزن شما حداکثر می تونه 65 کیلو باشه یعنی شما حدود 20 کیلو اضافه وزن دارید. استاندارد کاهش و...

1398/04/18

ورزش ژیمناستیک برای دختر ۳ ساله

سلام دوست عزیز .این یک نظریه قدیمی هستش و الان کاملا رد شده .قد انسان ها کاملا ژنتیکی هست.ژیمناستیک برا کودکان ۳تا ۷ سال ورزش کاملا مناسب هست هم دختر هم پسر

1398/04/17

برآمدگی شکم بعد از زایمان

سلام گلم ، فتق لزوما با درد همراه نيست . در مورد شما يک معاينه ساده ميتواند جوابگو باشد ، اگر چه شايد بواسطه جراحی های پی در پی ايجاد شده باشد.

1398/04/16

پارگی بکارت

خیر به این شکل احتمالش ضعیف است بنابراین جای نگرانی وجود ندارد موفق باشید

1398/04/14

پیش ازبارداری

سلام دوست عزیز بهتر است در زمان اقدام به بارداری استفا ده نکنید و احتیاط کنید موفق باشید.

1398/04/14

ورزش در بارداری

اگر مشکل خاصی نداشته باشید انجام فعالیت های سبک منعی ندارد موفق باشید.

1398/04/01

سایز کم کردن بعد از زایمان

سلام وقت بخیر با چهار کیلوگرم کاهش وزن نباید انتظار کاهش سایز چشمگیری داشت. کاهش سایز معمولا بین 7تا 10 کیلو کاهش وزن مشهود میشه. شما با وزن 80 کیلو حدودا 23 کیلو اضافه وزن دارید ...

1398/04/17

کدام ورزشها برای سفت شدن عضلات مناسب هستند؟

سلام وقت بخیر شما قطعا همراه با رژیم غذایی تان ، باید تمرینات مقاومتی انجام بدهید. تمرینات مقاومتی باعث می شوند توده عضلانی شما بیشتر بشود، بدنتان فرم بگیرد و به اصطلاح شل نشود. ت...

1398/03/25