ورزش در شیردهی

سلام خسته نباشید من یک دختر ۹ ماهه دارم یک هفته هست روزی یک الا دو ساعت میرم پیاده روی اونم با دخترم میزارمش تو کالسکه بعد ورزش دوش میگیرم شیرمو میدوشم بعد بهش میدم جدیداً خیلی بالا میاره آیا امکانش هست از ورزش باشه ورزشم صبح ساعت ۶نیم به بعد شروع میکنم منظور تو گرمای زیاد هم ورزش نمیکنم لطفا راهنمایم کنید ممنون