با سلام
برای قبل از بارداری باید ذخایر ویتامین ب12 و اسید فولیک و اهن و کلسیم بدن شما کامل باشه و از پنج گروه اصلی مواد غذایی انواع گوشتها، میوه، سبزی، شیر و لبنیات، چربی ها استفاد...
باسلام
در زمینه تغذیه اگر پرسشی دارید مطرح بفرمایید که اینجا پاسخ بدم
جهت دریافت رژیم به اینستاگرام اینجانب مراجعه کنید
dr_radfar_diet@
باتوجه به وزن و قدتون، وزن ما در محدوده ی نرماله. کافیست رژیم غذایی سالمی داشته باشید تا این وزن رو حفظ کنید. سعی کنید از انواع سبزیجات در رژیم خود به صورت متنوع استفاده کنید. مصر...
سلام. باتوجه به سن و قد شما وزن ۶۱-۶۵ کیلوگرم مناسبه. اینکه فعالیتتون رو در منزل حفظ کردید خیلی عالیه و ادامه بدید. برای کنترل اشتها میتونید از این راهکارها استفاده کنید: قبل از وع...
سلام قرص لاغري بدون عارضه نداريم و به هیچ وجه مصرف قرص های لاغری که گاها تبلیغ میشه رو پیشنهاد نمکنیم. ایشون بايد تحت نظر متخصص تغذیه رژيم غذايي مناسب دریافت کنند تا به وزن دلخواهش...
سلام قد و وزن و وزن قبل از بارداري تون را براي دكتر زينو بفرستيد كه رژيم براتون محاسبه بشه.
