با سلام
هیچ ورزشی برای شما لاغری موضعی نخواهد داشت ما با ورزش وزن کلی بدن رو کم میکنیم و در نقاطی که مایل هستیم عضله سازی میکنیم تا تناسب برقرار بشه ، ورزشِ یک قسمت خاص صرفا عضلات...
1402/12/21
با سلام ورزش فقط درناحيه شكم ولگن نباشد ودر حد خستگي هم نباشد
سلام
هيچ مشكلي ندارد و براي تناسب اندام هم خوبست اگر مشكل خاصي نداشته باشيد.
سلام
اگر منظور شما استفاده از دوچرخه براي ماه آخر بارداري و يا هفته هاي آخر بارداري است خير . حتي ورزشكاران حرفه ايي دوچرخه سوار را در ماههاي آخر بدليل تغيير مركز ثقل بدن از دوچرخ...
سلام دوست عزیز
۵ کیلو افزایش وزن در عرض یک هفته مقدار زیادیه. به نظر میرسه اشکال کار در ۲ جا باشه: یا کالری مصرفیتون بیش از نیازتونه یا ترازویی که استفاده کردین دقیق نیست. خودتون ...
سلام. بله در رژیم غذاییتون میوه ها و سبزیجات تازه حتما بگنجانید. به خصوص به وفور از سبزیجات برگ سبز و رنگی مثل کلم قرمز استفاده کنید. منابع غذایی ویتامین آ مثل هویج، طالبی، کدو حل...
