سلام با رعایت یک رژیم مناسب و اصولی به همراه ورزش های مخصوص شکم میتونید شکمتون رو لاغر کنید.
با سلام و وقت بخیر
فعلا ورزش سنگین انجام ندهید و در اولین فرصت به یک متخصص ستون فقرات مراجعه کنید.
با سلام و وقت بخیر
حتما باید وضعیت راستای زانوهاتون بررسی شود. برای اطلاعات بیشتر می توانید به سایت یا اینستاگرام بنده مراجعه کنید یا به صورت حضوری به یک متخصص حرکات اصلاحی مراجعه ...
سلام بهتر است بعد از پایان ۲ ماه از انجام سزارین ورزش را با انجام حرکات کششی ساده و یا پیاده روی شروع کنید موفق باشید.
با سلام
برای افزایش وزن باید میان وعده های مقوی و پر انرژی مانند مغزها و آجیل و میوه خشک و فرنی و سمنو و .. همراه با وعده های اصلی متناسب استفاده کنید. راه کارهای افزایش وزن رو در...
با سلام
ورزش بدنسازی قدرتی را کنار سه وعده اصلی و سه میان وعده همراه با وعده قبل و بعد از باشگاه داشته باشید. از مکمل گین اپ در کنار ورزش استفاده کنید
با سلام
مواد زائد خیلی وارد شیر نمیشه ولی اسیدلاکتیک ایجاد شده در بدن ممکنه مزه شیر رو ترش کنه و نوزاد تمایل به خوردن نداشته باشه کمااینکه در دوران شیردهی اصلا نیاز به ورزش سنگین ...
سلام مادر عزیز.
محدود کردن از شیوه های تنبیه است و برای کاری استفاده میشود که کودک نباید ان را انجام دهد(مثل کتک زدن).
شما اگر میخواهید دخترتان بیشتر درس بخواند باید تشویقش کنید ...
