درد زانو در ورزش

سلام و خسته نباشید

ببخشید بعد از مدت ها من ورزش تقریبا جدی رو شروع کردم ،مشکلی که دارم اینه که مدتی بعد از اتمام ورزش بغل زانوهام درد میگیره.واین درد مثلا روی سمت چپ هست.میخواستم بپرسم ایا این درد عادی هست و ادامه بدم به ورزش یا باید متوقف بشه؟ورزشی که انجام میدم ایروبیک هست

لازم به ذکره قبلا اضافه وزن داشتم و اون زمان ها تقریبا با پیاده روی هم زانو درد میگرفتم(کل زانوها).ممنونم