وقت بخیر---لاغر اندام هستم و از این لاغری راضی نیستم چون کم قدرتم
قدم ۱۷۸ وزن ۵۶
چه ورزشی انجام بدم که هم قوی بشم و هم وزنم بیشتر بشه؟ ممنون
اطلاعات تکمیلی
متخصص تغذیه و رژیم درمانی
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید