سلام
در این سن نبایستی رژیم کاهش وزن به فرزندتون بدید ممکنه از لحاظ رشد قدی دچار اختلال بشه و کوتاه قد بشه. بایستی رژیم تثبیت وزن بهش داده بشه که با مراجعه به همکاران میتونید از ا...
با سلام و ارادتبهتر است رژیمی براساس الگوی درست خوردن داشته باشید منتها با سایز کوچک که وزنتان کم شود. حتما هر روز از هر 5 گروه اصلی غذاها شامل نان و غلات، شیر و لبنیات ، میوه ها ،...
با سلام و عرض ادبرژیم مخصوص شیردهی در 6 ماهه اول شیر دهی با 6 ماهه دوم تفاوت می کند و شما باید رژیمی داشته باشید که وزن شما کم شود ولی تاثیر منفی برحجم و کیفیت شیرتان نداشته باشد. ...
سلامدوست عزیز و گرامی؛ وزن شما بسیار بالا هست. و حداقل بایستی 30 کیلوگرم وزن کم کنید. چاقی امروزه به عنوان یک بیماری شناخته میشه و شخصی که در مرحله چاقی هست رو به دید بیمار می نگری...
با سلام. هر گونه ورزش هوازی از جمله پیاده روی، تردمیل، دویدن و... می تواند در این زمینه موثر باشد اما بهتر است در کنار آن تمرینات قدرتی برای حفظ توده عضلانی نیز انجام شود. در مورد ...
با سلام و عرض ادب.
کاهش حجم شکم به مرور رخ خواهد داد چون هنوز شما در شرایط پس از زایمان به سر می برید بهتر است حرکات سنگین انجام ندهید و نگران نباشید. در مورد رژیم غذایی اگر توسط م...
با سلام و احترام.
در صورتیکه ناراحتی گوارشی مانند زخم معده یا رفلاکس اسید معده نداشته باشید می توانید در حد متعادل استفاده نمایید. البته توجه داشته باشید که ترشیجات اشتها آور هستند...
سلام و ارادت.
بهتر است بجز تیرویید آزمایشات دیگر مانند بررسی عفونت در ادرار و مدفوع، کم خونی و ... هم انجام شود. ضمنا مسایل روحی و روانی هم در کاهش وزن تاثیر به سزایی دارند که بهتر...
با سلام و احترام.همانطور که خودتان اشاره فرمودید و واقف هستید مشکلات روحی و روانی به مراتب بیشتر از مشکلات جسمی منجر به لاغری بخصوص لاغری های شدید می شوند. بهترین کار حفظ آرامش و ک...
دوست عزیز با توجه به اینکه شاخص توده بدنی یا نسبت وزن به قد شما در حدود 18.2 است، در قدم اول بهتر است به یک مشاور تغذیه مراجعه کنید تا از نظر وضعیت تغذیه ای مورد بررسی قرار بگیرید....
