با سلام شما باید کالری در حدود 1300 تا 1400 برای کاهش وزن در قالب سه وعده اصلی و سه میان وعده دریافت کنید
سلام. فقط غذاهاي محرك معده مثل سير، پياز و بادمجون و... و چايي و قهوه را زياد مصرف نكنيد.
www.dratoosabagheri.com
در زمان قاعدگی بعضی از خانمها دچار ورم و‌احتباس اب در بدن میشن که بعد از اتمام پریود این حالت برطرف میشه
سلام درصد آن بالا نیست و روش صد در صد و قطعی نیست موفق باشید.
