با سلام به صورت غیر حضوری نمیتونید به این هدفتون برسید و قطعا باید به متخصص تغذیه مراجعه حضوری داشته باشید. وعده اصلی شام رو باید بسیار سبک بخورید و در سایر تایم های روز میان وعده ...

1398/09/26

رژیم کاهش وزن

با سلام با رژیم غذایی و بدون ورزش هم میشه وزن رو کاهش داد در صورتی که نقصان کالری مناسبی داشته باشید. برای این منظور به صورت حضوری به متخصص تغذیه مراجعه کنید

1398/09/24

چاقی دوران شیردهی

با سلام با توجه به شرایطی که فرمودید کارکاهش وزن شما خیلی سخت میشه اما توصیه میکنم به متخصص تغذیه مراجعه کنید تا برای شما رژیم دوران شیردهی تجویز کنند

1398/09/20

چطور لاغر بشم؟

با سلام دوران شیردهی دوران طلایی کاهش وزن محسوب میشه و شما با داشتن رژیم متناسب برای دوران شیردهی بدون کاهش حجم شیر میتونید وزنتون رو کم کنید . برای اینکار باید 300 تا 500 کالری ک...

1398/09/24

کاهش وزن و سالم خوری

با سلام کاهش وزنی که همراه اصلاح سبک زندگی و استفاده از غذاهای سالم نباشد ارزش خاصی ندارد چون هم زود وزنتون بر میگرده و هم اینکه ممکنه دچار برخی از بیماری ها شوید. میزان کالری دریا...

1398/09/19

تنبلی تخمدان در مجردی

سلام عزیزم شما بسیار جوانید و وقت برای کاهش وزن دارید ولی به صورت اصولی اول به پزشک غدد مراجعه کنید تا عملکرد تیروییدتون چک بشه کم کاری تیرویید مشکلات تخمدان رو باعث میشه حتما رو...

1398/09/23

سرگیجه بعد از رژیم

با سلام چون شیردهی دارید شما باید کالری 1500 رو برای وزن 60 کیلو و حفظ اون مصرف کنید و 300 کالری هم برای انرژی دوران شیردهی برای تولید شیر. بنابراین میزان کالری شما 1800 تا باید ب...

1398/09/10

اضافه وزن کودک

با سلام براساس جثه و استخوانبندی کودک شما چیزی حدود 6تا 7 کیلوگرم اضافه وزن دارند. برای کودکان رژیم لاغری نداریم فقط باید وزنشون رو در همین محدوده حفظ کنید تا با رشد قدی کودک لاغ...

1398/09/10