2794
logo

کلیـنـیـک
از ما بپرسید

کلینیک

از ما بپرسید
از ما بپرسید

کلینیک

  1.  کلینیک
  2.  پرسش ها
  3.  رژیم غذایی و تناسب اندام
  4.  چطور لاغر بشم؟

چطور لاغر بشم؟

نام ارسال کننده محرمانه می باشد 17 بازدید

سلام خسته نباشید. من  یک بچه یکسال و چهار ماهه دارم که شیرخودم رو بهش میدم. قبل از زایمانم ۷۳ بودم ولی بعد از زایمان  کم کردم و ۶۲ شدم ولی سه چهار ماه اخیر خیلی اشتهام زیاد شده وچهار پنج کیلو زیادکردم و وزنم ۶۶ و خورده ای هست. قدم ۱۶۰ چیکار کنم هم لاغر بشم هم شیرم کم نشه؟ اشتهام خیلی زیاده و امکان پیاده روی خارج از منزل رو ندارم بخاطر بچه پهلو  و ران های بزرگی دارم ؟ممنون.

اطلاعات تکمیلی

سن ۲۱ جنسیت زن شغل خانه دار وضعیت تاهل متاهل
  • شیردهی
  • رژیم
    • پاسخ مشاور

    متخصص تغذیه و رژیم درمانی

    با سلام 
    دوران شیردهی دوران طلایی کاهش وزن محسوب میشه و شما با داشتن رژیم متناسب برای دوران شیردهی بدون کاهش حجم شیر میتونید وزنتون رو کم کنید . برای اینکار باید 300 تا 500 کالری کمتر از نیاز بدنتون رژیم دریافت کنید که باید تحت نظر متخصص تغذیه انجام بشه. توصیه میکنم به متخصص تغذیه مراجعه کنید و رژیم متناسب با شرایط بدنیتون رو دریافت کنید

    تجربه شما

    اولین نفری باشید که نظر میدهید
    login captcha