2794

رژیم برای بارداری

نام ارسال کننده محرمانه می باشد 20 بازدید

سلام وقت بخیر 

من ۴۰ سالمه قدم ۱۴۸ و وزنم ۶۶ کیلو

کم کاری تیرویید و رفلاکس معده و عصبی هستم روز به روزم داره وزنم اضافه میشه چون تازه ازدواج کردم برای بارداری اقدام کردم دکتر زنان میگه باید وزنتو پایین بیاری در ضمن از ناحیه زانو آسیب دیدم مینسیگ زانوم کش اومده اضافه وزنم داره کلافه ام میکنه عصبی میشم ممنون میشم کمکم کنید از همه مهمتره خیلی دوست دارم باردار شم فکر کنم اضافه وزنم باعثش شده باردار نشم در ضمن وعده اصلی غذای ما شامه چون طول روز منو همسرم سرکاریم..ممنون میشم کمکم کنید اراده برگرده مثل قبل وزنمو کنترل کنم 

اطلاعات تکمیلی

سن ۴۰ جنسیت زن شغل حسابدار وضعیت تاهل متاهل
پاسخ مشاور

متخصص تغذیه و رژیم درمانی

با سلام به صورت غیر حضوری نمیتونید به این هدفتون برسید و قطعا باید به متخصص تغذیه مراجعه حضوری داشته باشید. وعده اصلی شام رو باید بسیار سبک بخورید و در سایر تایم های روز میان وعده مناسب استفاده کنید. تمام ورزشها با زانو انجام نمی شوند که مشکل شما رو محدودیت در نظر بگیریم. یک ورزش رو که خیلی به زانو مرتبط نیست انتخاب کنید و انجام بدید

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
login captcha