دوست عزیز متاسفانه سن خود را به ما نگفته اید ولی با توجه به اینکه شاخص توده بدنی یا نسبت وزن به قد شما کمتر از 18 است، لازم است در قدم اول بهتر است به یک مشاور تغذیه مراجعه کنید تا...

1396/07/30

تغذیه بزرگسالان

راه های کاهش وزن و حفظ تناسب اندام

سلام صبحتون بخیر وزن مناسب برای شما 70-74 کیلو هست و این میزان اضافه وزن رو میتونید در مدت زمان 7ماه کم کنید....معمولا دو سوم از اضافه وزن در ناحیه ی شکم و پهلو قرار میگیره ...باتو...

1396/07/29

احتمال خیانت

افزایش وزن در دختر ۱۸ساله

سلام ظهرتون بخیر وزن مناسب برای شما 53 کیلو هست و کمبود وزن زیادی ندارید.... اینکه اشتهای خوبی دارید و خوب غذا میل میکنید خیلی اثرگذاره اما این نکته رو هم باید درنظر بگیرید که زمان...

1396/07/29

میخواهم چاق شوم

افزایش وزن در دختر ۱۷ساله

دوست عزیز با توجه به اینکه شاخص توده بدنی یا نسبت وزن به قد شما در حدود 18.2 است، در قدم اول بهتر است به یک مشاور تغذیه مراجعه کنید تا از نظر وضعیت تغذیه ای مورد بررسی قرار بگیرید....

1396/07/30

رژیم غذایی

کاهش وزن باوجود پرخوری عصبی

دوست عزیز شما علاوه بر مشاوره تغذیه باید با یک روان شناس نیز صحبت کنید تا تکنیک های مقابله با غذا خوردن های احساسی به شما آموزش داده شود. نرفتن به خرید در هنگام استرس و عصبانیت؛ شن...

1396/07/23

کاهش وزن برای اقدام به بارداری

دوست عزیز در حال حاضر شاخص توده بدنی یا همان BMI شما 25.7 است یعنی شما در ابتدای مرحله اضافه وزن قرار دارید. بهتر است قبل از اقدام به بارداری با یک رژیم اصولی که تنوع و تناسب لازم ...

1396/07/18

کاهش وزن

درمان لاغری

سلام؛ چاق نشدن به چندین دلیل ممکن است اتفاق بیفتد: 1- کاهش اشتها 2- فعالیت بالای بدنی 3- عدم دریافت انرژی لازم 4- اختلالات هورمونی و متابولیکی. ابتدا بایستی دلیل لاغری شما مشخص شو...

1396/07/10

رژیم غذایی و تناسب اندام

سلام با توجه به مواردی که فرمودید به راحتی میتونید کاهش وزن داشته باشید. اصلاً نگران نباشید. با کمی اراده و حوصله قطعا کاهش وزن خواهید داشت. منتها توصیه میکنم جهت رژیم حتماً به شک...

1396/06/30

تناسب اندام

روشهای بزرگ کردن سایز باسن

سلام با توجه به اینکه شما دارای اضافه وزن هستید، افزایش وزن بیشتر جهت بزرگ شدن باسن توصیه نمیشه. بهتون توصیه میکنم از ترکیبات پروتئینی به خصوص گوشت مرغ، ماهی و سفیده تخم مرغ در رژ...

1396/06/30

تناسب اندام

راهکار کاهش وزن

با سلام؛ اولاً بایستی دید که کبد چرب ایشون در چه استیجی قرار داره. نکته دوم اینکه افرادی که دچار کبد چرب هستن بایستی به شکل حساب شده ای اقدام به کاهش وزن بکنن. چون متابولیزه شدن س...

1396/06/25