با سلام با کمی اراده و صبر و حوصله به راحتی میتونید به وزن ایده ال برسید. به شکل کلی باید در کنار ورزش منظم مصرف کربوهیدرات ها مثل برنج نان ماکارونی پاستا سیب زمینی و به خصوص ترکیب...

1396/06/28

رژیم لاغری

تاثیر چاقی بر عدم بارداری

سلام بله قطعا میتواند موثر باشد. حتی چند کیلو کاهش باعث افزایش احتمال بارداری میشود. در واقع یکی از عوامل عدم بارداری، اضافه وزن است که باید تحت نظر پزشک تغذیه ، با برنامه مشخص، ...

1396/06/15

راهکارهای افزایش قد

سلام با توجه به اینکه معمولاً صفحات رشد استخوانی خانمها در سن 16-17 سالگی کاملاً بسته میشه احتمال افزایش قد کاهش پیدا میکنه. البته بستگی به سن بلوغ خواهرتون هم داره. به شکل کلی با...

1396/06/12

قد

تناسب اندام در فرد 15 ساله

سلام شما الان در سن رشد قرار دارید. اینکه شام نمیخورید صحیح نیست. شما باید همه وعده های غذایی رو میل کنید اما توی مصرف تمامشون تعادل رو رعایت کنید. شما بایستی ورزش رو حداقل 4 روز ...

1396/06/15

لاغری

راهی برای بزرگ شدن باسن

با سلام؛وزن، قدتون رو نفرمودیدبا افزایش وزن به خصوص در بانوان، افزایش بافت چربی در ناحیه لگن و باسن اتفاق می افته . بنابراین در صورتی که وزنتون رو بالا ببرید قطعاً افزایش طول باسن ...

1396/06/03

تناسب اندام

راهکار افزایش وزن

سلام؛ مکمل های ویتامیننه زیادی رو مصرف کردید. و البته مصرف مداوم این مکمل ها اثرات مطلوبی رو به جا نمیزاره که علاوه بر عوارض گوارشی و مقاومت بدن می تونه عوارض نامطلوبی رو بر روی ک...

1396/06/03

راهکار افزایش قد

سلام از لحاظ ژنتیکی شما در حد 3-4 سانتی متر امکان افزایش قد داشتید که در صورت تغذیه مناسب(و در صورت نیاز تجویز مکمل های مورد نیاز) و ورزش های خاص این افزایش عملی میشد؛ اما با ت...

1396/06/02

افزایش قد

وزن ایده آل

سلام حدود 10 کیلوگرم اضافه وزن دارید. وزنتون بایستی حدود 52 تا 57(بسته به شرایط بدنیتون) باشه. بهترین کار ورزش و رژیم صحیح هست..رژیمهای سخت بدنتون رو نسبت به لاغرشدن مقاوم میکنن. ...

1396/05/28

کم کاری تیروئید و لاغری صورت

سلام. کم کاری تیرویید تاثیری در لاغری صورت ندارد. برای پر شدن صورت باید مصرف آب و سبزیجات و پروتیینها را تحت نظر افزایش دهید. ضمنا ورزشهای مخصوص عضلات صورت هم به شما کمک زیادی می ک...

1396/05/29