2794

کاهش وزن باوجود پرخوری عصبی

نام ارسال کننده محرمانه می باشد 173 بازدید

سلام ۷۸ کیلو وزن و ۱۶۸ قدم 

میخواستم وزنم رو متعادل کنم راهنمایی کنید وقتی عصبی میشم بیشتر میخورم تا آروم بشم. بازو و باسن بزرگی دارم


پاسخ مشاور

مشاور تغذیه و رژیم‌درمانی

دوست عزیز شما علاوه بر مشاوره تغذیه باید با یک روان شناس نیز صحبت کنید تا تکنیک های مقابله با غذا خوردن های احساسی به شما آموزش داده شود. نرفتن به خرید در هنگام استرس و عصبانیت؛ شناختن عوامل ایجاد کننده غذا خوردن احساسی، ثبت کردن مواد غذایی خورده شده در یک دفترچه یادداشت، استفاده از اسنک های سالم، محرومیت ندادن به خود در حین رژیم، یوگا و مدیتیشن و... در حین رژیم می تواند برای شما کمک کننده باشد. در ضمن هر بار که دچار این احساس می شوید حدود 10 تا 20 دقیقه به خودتان زمان بدهید تا بتوانید به درستی متوجه تفاوت میان هوس خوردن و گرسنگی واقعی بشوید. 

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
login captcha
پرسش ها و پاسخ های مشابه

علت پرخوری عصبی

پاسخ با سلام و عرض ادب با توجه به شیردهی احتمالی بهتر است با یک روانپزشک مشورت نمایید تا ابتدا پرخوری عصبی را درمان کنند سپس طبق برنامه دریافتی پیش بروید تا وزن شما کم کم نرمال گردد. فعلا می توانید از سبزی...

درمان پرخوری عصبی

پاسخ با سلام. در این موارد با داروهای مختصر روانپزشکی که هزینه چندانی به شما تحمیل نمی کند مشکل را برطرف می کنیم.

علت پرخوری در بارداری

پاسخ سلام و وقت بخیر عزیزم در دوران بارداری افزایش نیاز به انرژی پیدا میکنید که طبیعی است میتوانید برای تنظیم رژیم به کارشناس تغذیه مراجعه بفرمایید برای رفع حالت تهوع صبحگاهی از بیسکوییت ترد نمکی بلافاصله ...

رژیم لاغری و پرخوری عصبی

پاسخ با سلام و ارادت برعکس افراد لاغر که در هنگام عصبانیت اشتهایشان را از دست می دهند، بسیاری از افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی همانند شما با بروز عصبانیت و استرس رو به خوردن بخصوص خوردن مواد شیرینی می آو...