با سلام و احترام. بهتر است پس از اینکه با یک رژیم صحیح و اصولی وزن خود را به ایده آل رسانیدید ، از یک رژیم نگهدارنده (maintenance) استفاده نمایید تا وزن شما برای همیشه پایدار بماند...

1396/11/17

کاهش وزن

کاهش وزن وثابت ماندن وزن

با سلام و احترام.رژیم اولی که تحت نظر متخصص تغذیه بوده بسیار خوب بوده و طی یک سال کاهش وزن مناسبی داشتید ولی بعد آن به بی راهه رفته اید و موجب اختلال شدید متابولیسم بدن خود شده اید...

1396/11/16

کاهش وزن

نحوه گرفتن رژیم با شیر

سلام اینگونه رژیمها ممکنه به شکل کوتاه مدت منجر به کاهش وزن بشه اما در طولانی مدت با کاهش متابولیسم بدن شکست مواجه خواهد شد و مجدداً با افزایش وزن مواجه خواهید شد. علاوه بر اینکه ...

1396/11/18

رژیم لاغری

رژیم قبل از بارداری

با سلام و عرض ادب.بهتر است قبل از اقدام به بارداری وزن خود را به ایده آل برسانید تا کمتر در معرض مخاطرات چاقی در بارداری مانند دیابت بارداری و مسمومیت حاملگی قرار بگیرید. در این زم...

1396/11/11

تغذیه بزرگسالان

برای کاهش اشتها چه کنم

با سلام و ارادت بهتر است آزمایشات تیرویید و هورمونی را انجام بدهید و در صورتیکه مشکلی نبود با منابع پر فیبر کم انرژی مانند سبزیجات خود را سیر نمایید.

1396/11/12

پر اشتهایی

پر شدن صورت با رژیم غذایی

با سلام و احترام اگر ورزش سنگین انجام می دهید حتما به پروتیین اضافی نیاز دارید که هم به عضلات و هم به صورت فرم بدهند. ضمنا مصرف آب فراوان (12 لیوان) و سبزیجات فراوان را به شما توصی...

1396/11/10

صورت

لاغری با وجود کم کاری تیروئید

با سلام. متاسفانه شما سوخت و ساز بسیار پایینی دارید که حتما باید پس از بررسی مقدماتی مکمل و دارو مصرف نمایید. ورزش سنگین و جدی هم به کمک شما خواهند آمد. احتمال اختلالات هورمونی هم ...

1396/11/10

تناسب اندام با حلقه و چرخونک

سلام. ورزشها در کل به خوش فرم شدن بدن کمک می کنند ولی اگر کمتر از 2 ساعت در روز باشند تاثیر واضحی بر لاغری ندارند.

1396/11/10

لاغري وتناسب اندام

بی اشتهایی و عصبی بودن

با سلام و احترام. کاش قد و وزنتان را بیان می کردید ولی با شرح حالی که دادید تصور من اینست که لاغر هستید. برای رفع بی اشتهایی و استفراغ علاوه بر برنامه غذایی بهتر است با یک روانشناس...

1396/11/07