سه ماه باردار بودم که سقط کردم و هیکلم مثل دوران بارداری مونده و شکم و پهلو ناجور درآوردم میخوام لاغر کنم و اینکه هروقت وزن کردم دوباره برگشته میخام وزنم و اندامم ثابت بمونه و هی چاق و لاغر نشم
با سلام و احترام.
بهتر است پس از اینکه با یک رژیم صحیح و اصولی وزن خود را به ایده آل رسانیدید ، از یک رژیم نگهدارنده (maintenance) استفاده نمایید تا وزن شما برای همیشه پایدار بماند.
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید