رژیم قبل از بارداری

با سلام و عرض ادب.

بهتر است قبل از اقدام به بارداری وزن خود را به ایده آل برسانید تا کمتر در معرض مخاطرات چاقی در بارداری مانند دیابت بارداری و مسمومیت حاملگی قرار بگیرید. در این زمینه بهتر است از یک رژیم چند وعده ای که حجم کم و دفعات متعدد داشته باشید بهره ببرید. الگوی بشقاب من کاملا برای شما مناسب است و در حین رژیم از مکملهای ویتامینی غافل نشوید. مایعات و سبزیجات را افزایش دهید.