با سلام اگر دیسک کمر شدید باشه و هنوز کمی درد دارید بهتره تا برطرف شدن کامل علائم فقط ورزش هایی رو که فیزیوتراپیستتون میگه رو انجام بدید. بعداز برطرف شدن کامل علائم از ورزش های ایر...

1397/07/19

ورزش مناسب برای تنبلی تخمدان و اضطراب

سلام و درود. برای درمان pco ورزشهایی موثر است كه اگر افزايش وزن داريد ، در كاهش آن موثر باشد پس ورزشهای هوازی مناسب است. با در نظر گرفتن اينكه كاهش اضطراب و حفظ آرامش ميتواند به شم...

1397/05/04

تاثیر ورزش ایروبیک در بلوغ زودرس

سلام اگر این ورزشها در حد حرفه ای و بسیار سنگین انجام شود میتواند تاثیر داشته باشد در غیر اینصورت میتواند تاثیر مثبتی بر روند رشد داشته باشد. روز خوش

1397/04/16

تاثیر ایروبیک بر سیاتیک

با عرض سلام و احترام اینکه ورزش موجب تندرستی شده و باعث بهبود عملکرد عضلات می شود شکی نیست اما برای اینکه مشکلی پیش نیاید و به دلیل اینکه انواع مختلفی از کمردرد را داریم که از فردی...

1397/04/13

رژیم و ورزش برای لاغری

با سلام و عرض ادب باید رژیم مخصوص شیردهی را تحت نظر شروع نمایید و هر روز از هر 5 گروه غذایی به صورت متعادل و متناسب دریافت نمایید. توصیه اصلی مصرف مایعات فراوان مانند اب و چای کمرن...

1397/01/29

لاغر کردن ران و باسن

سلام هفته 3 الی 4 بار ورزش هوازی به کاهش وزن و کاهش توده چربی باسن و ران کمک زیادی میکنه. برخی از ورزشها مثل اسکات پا، پرس پا، و برخی حرکات کششی میتونن به تقویت عضله و خوش فرم شدن...

1397/01/21

ورزش و اقدام به بارداری

سلام دوست عزیز خیر ایرادی ندارد اما اگر تاخیر در پریودی داشتید نباید ورزش ایروبیک را انجام بدهید تا تست انجام دهید اگر منفی بود مجدد ورزش کنید موفق باشید

1396/08/24

کلیـنـیـک

کلینیک