با سلام
اضافه وزن شما نزدیک به چاقی درجه یک است و باید حتما وزنتون رو کم کنید
برای کاهش وزن رژیم گرفتن خیلی مهمتر از ورزش است. تمام ورزشها در حد یک ساعت در روز با ضربان قلب بالا م...
با سلام
اکثر میوه ها و سبزیجات خصوصا سبزیجات رنگی حاوی میزان آنتی اکسیدانت های بالا هستند
با سلام
متاسفانه امکان تجویز رژیم به این شکل وجود نداره و حتما باید حضوری مراجعه بفرمایید.
ولی در خصوص سوالی که فرموده بودین بله شربت راسیپ، شربت زبنک پلاس و ویتامین ب۱ دوز ۳۰۰ می...
سلام متاسفانه مشخصاتی از قبیل وزن و قد و وضعیت عملکرد تیروئید و داروهای مصزفی رو ننوشتین والا بیشتر می تونستم کمک کنم.
ولی بطور کلی استفاده از محرکهای اشتها مثل شربت راسیپ و یک رژ...
با سلام
سه هفته زمان خیلی کمیه برای اینکه وزنتون رو بالا ببرید. با وجود استرس های قبل از مراسم تقریبا نشدنیه اما تلاشتون رو بکنید
از مواد غذایی پرکالری در میان وعده استفاده کنید
ل...
کاربر گرامی سلام. کارشناسان نی نی سایت قبلا به مشابه این سوال، پاسخ داده اند:
اینجا کلیک کنید
اینجا کلیک کنید
اینجا کلیک کنید
دوست عزیزسلام.
شما برای داشتن بهترین نتیجه باید مثلث طلایی رو حتما داشته باشید . این مثلث طلایی شامل تمرین، تغذیه، و ریکاوری هست.
تمرینات مقاومتی (وزنه، دستگاه ،trx و ...) با تکرا...