سلام دوست عزیز این ویژگی معمولا مرتبط با وضعیت ژنتیکی شماست بنابراین فرم صورت شاید خیلی از حد و حدود از پیش تعیین شده وراثتی فاصله نگیرد اما از نظر تغذیه ای راه مشخص یا غذا یا ماده...
دوست عزیز در حال حاضر شاخص توده بدنی شما 18.1 است و شما باید حداقل تا 55 کیلو وزن اضافه کنید تا وارد محدوده نرمال شوید. متاسفانه شرح حالی که دادید بسیار ناقص است. باید در ابتدا با ...
با سلامرژيم كاهش وزن و كاهش كالری به هيچ عنوان در ماه های نخست شيردهی توصيه نمی شود (از رژيم مخصوص شيردهی استفاده كنيد توسط رژيم درمانگر) ميتوانيد از مواد غذایی افزايش دهنده شير اس...
سلام. بهترین انتخاب های غذایی قبل از ورزش کربوهیدرات بالا و پروتئین متوسط و چربی کم است مثل مخلوط ماست با انواع میوه ها که بهتر است 2-4 ساعت قبل از ورزش خورده شود و بعد از ورزش بهت...
با سلام و عرض ادب
اگر تغذیه به شما کمک نکرده است باید علل دیگر را بررسی کنید مثلا اختلالات جذبی و مسایل روحی و استرسی که ممکن است مانع جذب غذای دریافتی گردند.
با سلام.
با توجه به بیماری زمینه ای اگر قصد کاهش سایز شکم را دارید حتما باید یک برنامه دقیق و حساب شده توسط متخصص تغذیه به شما داده شود تا هم به اندام دلخواه دست یابید و هم مشکلات ...
سلام
وزن شما بسیار نامطلوب هست. نه تنها به لحاظ ظاهری بلکه میتونه از لحاظ سلامتی هم برای شما خطراتی رو داشته باشه. با این روند تغذیه ای که شما دارید قطعاً با کاهش وزن بیشتر مواجه ...
سلام
تنها راه قابل اعتماد استفاده از پروتز است که توسط جراح پلاستیک برای شما تعبیه می شود. ماساژ چون همان چربیهای باقی مانده را هم ممکن است از بین ببرد نتایج معکوس خواهد داشت.
با سلام و عرض ادب.
بهترین تنظیم یک رژیم غذایی توسط متخصص تغذیه است که همه مواد حتی شیرینی و شکلات در برنامه شما جای داده شود ولی کمتر استفاده نمایید.
سلام دوست عزیز نگران نباشید باید ورزش بدنسازی انجام بدهید تا بدن شما فرم مناسب به خود بگیرد موفق باشید