دوست عزیز متاسفانه نه در مورد سن و سال خودتان توضیحی دادید و نه قد و وزن و شرایط جسمی تان. اینکه کمی اضافه وزن دارید، مورد مشخصی نیست و باید اطلاعات دقیق تری در اختیار ما باشد. کاه...
با سلام
سیب پخته منجر به اضافه وزن مجدد شما خواهند شد. بهتر است بجای مواد غذایی از مکملها کمک بگیرید که لازمه تجویز آنها هم معاینه شما و انجام آزمایشات است. انجام ورزشهای صورت و ما...
سلام
اگر ریزش موی شما به دلیل کمبود مواد مغذی باشه میتونید از مکملی که گفتید زیر نظر متخصص استفاده کنید (تاکید میکنم در صورتی که به دلیل کمبود مواد مغذی باشد)
با سلام
اگر این کار را بکنید بدنتان دچار ذوب عضلانی می شود و بعد ماه مبارک قطعا بیمار خواهید شد. حداکثر وزنی که می توانید در این ماه کم کنید که استاندارد باشد 2 کیلو است.
سلام
دوست عزیز اگه خودتون رژیم گرفتید و کم خوری داشتید و ورزش نکردید استپ وزن طبیعی است
باید مراجعه بفرمایید مشاوره تغذیه و بررسی آنالیزی بشید و رژیم مناسب دریافت کنید
موفق باشید