سلام عزیزان
ص:۳۳ گرم بربری+یدونه تخم مرغ عسلی ابپز
م و ص:یه لیوان شیر قهوه با ۱۵ گرم شیره انگور
ناهار:۳۲ گرم بربری+کوفته+شور
عصرونه:۷ گرم بادام زمینی+دو تا بیسکوییت+یدونه کنجد عسلی عقاب
شام:۴۳ گرم نون باگت+سوسیس۵۵ گرم+۵۵ گرم سیب زمینی سرخ شده+۵ گرم سس کچاپ
بعد شام+نصف نارنگی
مصرفی:۱۳۲۵
مجاز:۱۵۶۰
سلام بچه ها
سحر نان ، پنیر ، عسل 135
افطار نان ، پنیر ، مربا 355
خرما ، گردو 140
شام برنج ، مرغ ، سبزی 450
بیسکوییت 60
جمعا 1140
ورزش هیچی
سلام
مجاز ۱۳۵۰
مصرفی ۹۳۰
صبحونه
شیر با دوتا خرما
میان وعده
سیب
نهار
نصف لواش
نیمرو
شام
۱۰ ق استامبولی
یه لیوان ماست کم چرب
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز