🤾‍♀️رکورد سلامتی🤾‍♀️

سلام رفیق بامرام خودم😍 ممنونم بهارجونم😘😘

مرسی بابت انرژی خوبت خیلی بامعرفتی با اینکه خیلی وقته طلایی شدی اما اینجایی و انرژی مثبت میدی..قربون محبتت مهربونم❤️

شبتون بخیر خانومای گل✨️✨️

گزارش امروز : بعد از ۱۶ ساعت فست صبحونه: ۴کف لواش و پنیر و کره و گردو و یک تخم مرغ آبپز ۲۹۲کالری میانوعده: قهوه و شکلات تلخ ناهار: ۱۵ق کته و سینه مرغ سرخ شده و گوجه و سیب زمینی و فلفل دلمه ای سرخ شده ۷۱۹کالری میانوعده عصر: یک پرتقال و چای و یک خرما ۸۴کالری شام:۷ق عدسی و۲کف بربری کالری مصرفی ۱۳۷۳

کالری مجاز:۱۳۹۰ ورزش ۴۵ دقیقه

خدا نکنه عزیزم ❤️

دیگه باید سعی تو بکنی 😁وقتی به دوران سخت رژیم فکر کنی دلت نمیاد زحماتت هدر بدره

فدای تو عزیزم ❤️😘😍

لطف داری گلم خوبی از خودته...

منم گاهی میام تا یادم نشه روزای سخت،ماه گذشته یک هفته حلقه زدم ولی دیگه نرسیدم،دلم میخواد بتونم هر روز نیم ساعت ورزش کنم..

نوش جونت...

عالی😘

آره ولی من همیشه ماه رمضان ها چاق میشم سحری میتونم نخورم ولی تو افطار اصلا نمیتونم رعایت کنم مخصوصا حلیم باشه یا آش رشته با نون بربری پر کنجد واقعا سخته برام حتی فکرش آزارم میده ،همسرم هر روز تنوع میده و غذای مورد علاقمونو میخره ،من کله پاچه دوست دارم حتما میخره تو افطار بقیه ی وقتا اونقدر برام سخت نیست ماه رمضان یکم سخت میشه

کاش قرصی بود که دیگه آدم اشتها نداشت تو اینجور مواقع میخوردم🤕😂

ولی باید تلاشمو بکنم اینسری دیگه تثبیت کنم🥴💪

😁😁 آره تلاشتو بکن...خوش اندامی دردسر داره😉

همیشه یاد نون بربری خوردنت بودم میگفتی مامانم میاره نمیتونم کنترل کنم😂

من برعکس تو سحری خودمو خفه میکنم،افطار فقط سوپ دوست دارم...

خواهش میکنم عزیزم راحت باش

منم سایت کم میام 

دیروز کالریم زیاد شد ولی از ۴ و نیم عصر رفتم فست و همه چی اوکی بود فست موفقی داشتم

گزارش امروزم شب میزارم

خیلی خوبه منکه تو افطار اصلا خودم نیستم😂😅

امروز دوشنبه بودا کسی وزن نکرد؟

هفته ی پیش ۷۵

امروز ۷۴/۲۰۰

پنج شنبه حلوا آوردن اون روز کالریم زیاد شده بود😍فکر میکنم اگه اونروزم رعایت میشد یک کیلو کاهشم میشد ولی حالا راضیم☺️خداروشکر

حالا سعی کن به خودت بیای😂😂

🥰😍

آفرین خانووم با اراده عالیه👏👏👏

آره تمام تلاشمو میکنم🥴😂✌️

مرسی بهار جونی🥰🥰🥰خداروشکر هستی و گر نه کسی تحویلم نمیگرفت😄تو ذوقم میخورد

سلام عزیزم کجایی؟

رژیمو رعایت میکنی؟چرا گزارش نمیدی؟