با سلام
طبق فرمایشات خودتون شما وزنتون زیاد میشه اما چون نگران چاقی شکمی هستید زیاد نمیخورید. غذای هوشمند وجود نداره که شما بخورید و وزنتون زیاد بشه اما شکم بزرگ نشه. طبیعتا برای ...
سلام
مواردی که باید رعایت کنید کاهش مصرف غذاهای اسیدی و میوه ها مثل مرکبات، سرکه، آبلیمو و غذاهای چرب و سرخ کردنی و فست فودها نوشابه های گازدار و چای و قهوه و مواد کافئین دار است....
با سلام و احترام حدود 30 تا 35 کیلو اضافه وزن دارید باید رژیم و ورزش داشته باشید
با سلام
برای این سن میتونه رژیم داشته باشه اما اگر فعالیت بدنیشون رو افزایش بدن و از سبزیجات کم کالری و سبوس برنج یا سبوس جو دوسر قبل از غذا استفاده کنه اشتهاش کمتر میشه. مصرف اب ...
سلام
کاهش وزن نرمال و طبیعی 2 تا 4 کیلوگرم در ماه است یعنی برای شما هم امکانپذیر است.
هیچ دارو و محصولی برای لاغری سریع وجود نداره. داروهای کمک کننده مثل ونوستات رو همراه یک مولت...
با سلام و تبریک سال نو
وزن ایده ال شما بین 65 تا 68 کیلوگرم است و شما دچار کمبود وزن هستید.برای افزایش وزن باید میان وعده ها رو منظم بخورید و سه وعده اصلی را در برنامه داشته باشید
با سلام
برای رفع چاقی باید رژیم بگیرید اگر با رژیم گرفتن مشکل دارید باید ورزش های هوازی را منظم و در طولانی مدت انجام بدید
با سلام
آب سیب زمینی فقط نشاسته دارد و ترکیبی که باعث پاکسازی کبد شود را ندارد. بجای آن از آب چغندر که حاوی بتائین است و برای کبد مفید است استفاده کنید
