دخترم 14 ساله هست سایزش 46 شده یک ساله به بلوغ رسیده و اشتها زیادی پیدا کرده. نمیتونم جلوش بگیرم همش تو یخچال هست . قبل کرونا پیاده روی و تکواندو می رفت
باید چی کار کنم یک بار دکتر بردم گفت ورزش کنه ،چون سن بلوغ نمیشه رژیم داد
با سلام
برای این سن میتونه رژیم داشته باشه اما اگر فعالیت بدنیشون رو افزایش بدن و از سبزیجات کم کالری و سبوس برنج یا سبوس جو دوسر قبل از غذا استفاده کنه اشتهاش کمتر میشه. مصرف اب و مایعات کم کالری رو افزایش بدن و خواب منظم داشته باشن
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید