تناسب اندام

با سلام 
هیچ ورزشی برای شما لاغری موضعی نخواهد داشت ما با ورزش وزن کلی بدن رو کم میکنیم و در نقاطی که مایل هستیم عضله سازی میکنیم تا تناسب برقرار بشه ، ورزشِ یک قسمت خاص صرفا عضلات اون موضع و خونرسانی رو تقویت میکنه ، 
برای کاهش چربی در ناحیه شکم و پهلو ضمن رژیم کسر کالری مصرف کربوهیدرات به خصوص ساده رو کاهش بدید و در صورت سلامت کامل با مشورت متخصص تغذیه میتونید رژیم کتوژنیک رو امتحان کنید