با سلام
ورزش بدنسازی قدرتی را کنار سه وعده اصلی و سه میان وعده همراه با وعده قبل و بعد از باشگاه داشته باشید. از مکمل گین اپ در کنار ورزش استفاده کنید
سلام وقت بخیر
کالری مورد نیاز برای کاهش وزن شما دقیقا دوبرابر این مقدار است. یعنی بین 1600 تا 1700 کیلو کالری که در هر ماه 2 تا 4 کیلو وزنتون کم میشه
با سلام
تغذیه برای افزایش وزن تخصصی است و باید تحت نظر متخصص رژیم افزایش ورن و مکمل دریافت کنید
با سلام
برای لاغری بدون عارضه باید رژیم غذایی متناسب با وزن و ورزش رو تحت نظر متخصص تغذیه داشته باشید
با سلام
درمان لاغری شکم و پهلو به صورت موضعی امکان پذیر نیست مگر اینکه کل بدن لاغر شود. تحت نظر متخصص تغذیه رژیم بگیرید و حتما برای لاغری موضعی ورزش کنید
مکمل بیوتین و سیستئن ب6 ر...
با سلام
بله سبوس برنج برای تامین فیبر بدن خوبه و اشتها رو کمتر میکنه. توصیه میکنم برند ناژوان گیاه رو بگیرید چون روی برندهای تولیدی دیگر نظارت خاصی نیست
سلام
به هیچ وجه بدون مشورت با پزشک در دوز دارو تغییر ایجاد نکنید . ممکنه عوارض جدی ذهنی به همراه داشته باشه. در صورت تنظیم شدن هورمونهای تیرویید دوز دارو کمتر خواهد شد. در صورت ...
سلام قرص مهزل بیشتر برای یبوسته.
قرص کربوفایت بد نیست ولی هیچ چیزی حای یک رژیم اصولی کاهش وزن رو نمی گیره
سلام خوب باید رژیم اصولی بگیرید.
لطفا به پیج اینستاگرام من مراجعه بفرمایید:
drghiasvand@
سلام یک رژیم غذایی اصولی باید بگیرید. لطفا به پیج من سر بزنید
drgjiasvand@
