با سلام
اگر بین 2000 تا 2100 کالری مصرف کنید وزن شما روی 67 ثابت می ماند
با سلام
نرم افزار های کالری شماری معمولا کالری دقیقی رو ارائه نمیکنند. رژیم های زیر 1200 کیلوکالری اصلا توجیه علمی ندارد و شدیدا جز رژیم های محدود حساب میشه و با عوارض همراه است.ک...
سلام
میزان کالری دریافتی شما برای حفظ وزن 1800 کیلو کالری است اما بخاطر تنقلات و ریزه خواری هایی که ممکنه نتونید حسابشون کنید شما 1650 کیلو کالری میل کنید.
فرمول محاسبه پیچیده اس...
سلام و وقت بخیر
دوست عزیزم کالری شماری روش چندان جالبی برای رژیم گرفتن نیست ، توصیه میکنم توسط متخصص تغذیه با توجه به فعالیت بدنیتون ، کمبود ها و عادات غذایی رژیم بگیرید
و به این ب...