2794

سلام خسته نباشین

من خانوم خانه دار 23 ساله هستم با قد 167 و وزن 67 فعالیت زیادی هم ندارم فقط کارهای سبک خونه داری(آشپزی و جارو و ظرف شستن) لطفا راهنمایی کنین که من برای اینکه در این وزن بمانم مجازم روزانه چند کالری بخورم که وزن اضافه نکنم؟

اطلاعات تکمیلی

سن 23 جنسیت زن شغل خانه دار وضعیت تاهل متاهل
پاسخ مشاور

متخصص تغذیه و رژیم درمانی

با سلام 
اگر بین 2000 تا 2100 کالری مصرف کنید وزن شما روی 67 ثابت می ماند

تجربه شما

login captcha

سلام من قدم 162 و وزنم 67 حدودا،وزن ایده آل برای من چقدره؟ وبرای رسیدن به وزن ایده آل و کم کردن وزنم از این وزنی که الان دارم روزانه چندکالری باید مصرف کنم؟سنم27 سال و9 ماه

پرسش ها و پاسخ های مشابه

تثبيت وزن در طول رژيم

پاسخ سلام. در مورد کیس شما 2 مساله مطرح است 1- رژیم غذایی غلط و غیر استاندارد که یا محاسبه کالری به درستی صورت نمی گیرد یا براساس الگوهای درست خوردن مانند هرم غذایی و مای پلیت طراحی نشده است. که در اینصورت...

تثبیت وزن در رژیم لاغری

پاسخ سلام چون خودتون رژیم گرفتید و کم خوردید با ورزش که احتمالا زیاد و سنگین بوده الان باید برحسب نیازتون و متعادل یک رژیم دریافت کنید و ممکنه حتی وزنتون بالاتر هم بره تا مجدد کاهش شروع بشه نوع رژیمم مهمه...

کالری تثبیت شده چقدر است؟

پاسخ با سلام برای وزن 70 کیلو انرزی معادت 2000 تا 2200 کالری

مصرف شياف برای تثبيت جنين

پاسخ سلام دوست عزیز اگر لکه بینی و یا خون ریزی ندارید و جفت شما پایین نیست نیازی به استفاده از شیاف پروژسترون نیست می توانید تحت نظر پزشک از شیاف پروژسترون استفاده نکنید موفق باشید