منم بیتام نمیشه راه حل بدی لاغرکنم
سلام دوستان گلم انشالله به خواسته دلتون برسید منم دلم میخاست چاق بشم الان 12کیلواضافه‌کردم و خوشحالم گفتم کمکتون کنم
قرص ویتامین بخوردید
من‌روزی 5000کالری میگرفتم
هرروز‌معجون و شیر و‌خرما زیادمیخوردم
کنار غذام نون حتما میخوردم
کرا پرخوری کردم حتی اگر حالمم بدمیشد بازمیخوردم تا به وزن دلخواهم رسیدم
سلام بیتا جان
میخوام تا عید_۶ ۵کیلو اضافه کنم ولی دوتا مانع وجود داره یکی اشتهام خیلی کمه دوم وزنم دیررر میره بالا دچار استپ وزنی شدم چیکار کنم راه حلی دارین🥲
برای زیاد شدن اشتها راه حلی داری؟
سلام عزیزم تو دوماه میتونی این وزن اضافه کنی با قرص مخمر آبجو اشتهات زیاد میشه اگه نشد هم طوری نیست باید وعده غذاتو از ۳ وعده به ۶ الی ۷ وعده برسونی و از غذاهای کم حجم و پرکالری استفاده کنی تا کالری بیشتری دریافت کنی
برا استپ وزنی هم یه روز باید بترکونی ۴ - ۵۰۰۰ کالری بزنی تا بدنت دچار شوک بشه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 ثانیه پیش
2 ثانیه پیش
2 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز