بیتا و راهکارهایی برای چاق شدن:) صفحه 895

bita7497

مدیر

عضویت: 1400/05/27

تعداد پست: 3346

سلام به دوستان با اراده

امیدوارم در کنار هم بتونیم به وزن هدف برسیم ...

من توضیحات کامل رو در چند پست بعدی براتون میذارم

1400/09/02

19:18

142 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

bita7497

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/27

تعداد پست: 3346

چندتا غذای خیییلی پرکالری معرفی میکنین؟😅 سرخ کردنی نباشه

آش رشته، آش گندم ، سالاد الویه، سوپ ورمیشل ، سیب زمینی آبپز

1401/08/17

18:24

0 نفر لایک کرده اند ...

bita7497

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/27

تعداد پست: 3346

ببخشید من 45 کیلو ام کالریم باید چقد باشه که دوماهه 60 شم

اضافه کردن ۱۵ کیلو تو دوماه خیلی کار سختیه اگه شما اگه روزی ۲۴۰۰ کالری بخوری ماهی ۴ کیلو اضافه میکنی

1401/08/17

18:26

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان الهام

بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

bita7497

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/27

تعداد پست: 3346

سلام من قدم ۱۵۶ وزنم ۴۳ میخام چاق بشم چیکار کنم برم دکتر تغذیه یاخودم کالری شماری کنم؟

سلام خوش اومدی، میتونی از دکتر تغذیه کمک بگیری اگه بتونی طبق برنامه ای که بهت میده عمل کنی وزن اضافه میکنی اما من شخصا کالری شماری رو ترجیح میدم چون دست خودمه چی بخورم و با دکتر رفتن به جایی نرسیدم

1401/08/17

18:29

0 نفر لایک کرده اند ...

bita7497

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/27

تعداد پست: 3346

میگم عزیزم من صورتم پره ولی بدنم لاغره چیکار کنم؟یعنیا هرچی میخورم مستقیم میره تو صورتم من دوس ندارم ...

با کالری شماری بدنتم پر میشه ، صورتت که پره خوبه خودش یه امتیازه چون لاغریت کمتر به چشم میاد

1401/08/17

18:31

1 نفر لایک کرده اند ...

bita7497

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/27

تعداد پست: 3346

خانما اگه دوست دارید بازم اینجا کالریهاتونو اعلام کنید و رقابتی ادامه بدین😉

1401/08/17

18:34

0 نفر لایک کرده اند ...

شیر_قهوه

عضویت: 1399/05/26

تعداد پست: 5941

سلام عزیزم ۶۵ وزن خوبیه اما شاید قدتون بلنده شما هم با کالری شماری میتونی وزن اضافه کنی فقط باید رعا ...

چجوری کالری شماری میشه توضیح بدین

1401/08/17

18:43

0 نفر لایک کرده اند ...

bita7497

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/27

تعداد پست: 3346

چجوری کالری شماری میشه توضیح بدین

بله شما برا اضافه کردن وزن باید روزی ۳۰۰۰ کالری غذا بخوری

حالا واسه کالری شماری باید یه اپ کالری شمار مث مانکن نصب کنی و هر غذایی که میخوری رو یا با ترازو وزن کنی و به گرم وارد کالری شمار کنی یا قاشقی و لیوانی و .... وارد کنی و کالریشو بدست بیاری

1401/08/17

19:34

1 نفر لایک کرده اند ...

شیر_قهوه

عضویت: 1399/05/26

تعداد پست: 5941

بله شما برا اضافه کردن وزن باید روزی ۳۰۰۰ کالری غذا بخوری حالا واسه کالری شماری باید یه اپ کا ...

ممنون عزیرم این برنامه رو باید از اینترنت بگیرم

1401/08/17

20:01

0 نفر لایک کرده اند ...

masiii1371

عضویت: 1401/05/19

تعداد پست: 1120

با کالری شماری بدنتم پر میشه ، صورتت که پره خوبه خودش یه امتیازه چون لاغریت کمتر به چشم میاد

نه من دوس دارم باسنم رونام پر بشن 😭

کجای زندگیمی تو که من میگردمو نیستی ..یه روزی مطمئن بودم پای حرفات وایمیستی ...تو هرجارو بگی گشتم که شاید باز پیدا شی ..به عشقت زنده موندم کاش هنوزم عاشقم باشی ❤️🥲شادمهر❤️ (من از سال۹۷عضومم ولی چهاربارترکیدم)خداوکیلی الکی گزارش نزنید دیگه شماره ندارم وصل شم مرسی اَه

1401/08/18

07:19

0 نفر لایک کرده اند ...