بهتره که صبر کنی یکم بدنت جون بگیره حال روحیت بهتر بشه.سعی کن ورزش کنی کتاب بخونی دعا کنی هر کاری که بهت آرامش میده اونو انجام بده..
هر روز صبح و هر شب ۱۰۰ مرتبه بگو "شکرالله یا الرحم الراحمین یا صبور" واقعا صبور میشی بهت آرامش میده.من خودم با این اذکار آروم شدم
دخترای باردار شما هم هر روز صبح و شب ۱۰۰ بار بگید "شکرالله یا الرحم الراحمین یا حفیظ"
لطفا این تعداد رو نه یدونه کمتر بگید نه بیشتر