سلام، شما به استراحت بیشتر و تغذیه سالم و ورزشهای سبک کششی و استقامتی برای ترمیم قوای از دست رفته تان هستید. غذاهای پرپروتیین مثل گوشتها، لبنیات، قارچ،حبوبات، دسته نشاسته وقندی ، ...
با سلام بستكي به اين دارد كه شما كمبود ويتامين دي داريد يا براي پيشگيري مي خواهيد بخوريد وكرنه ربطي به شيردهي ندارد
سلام
چون ریزش مو جلوی سره حتما از نظر اختلال هورمونها بررسی شوید
لطفا در اینستا با ما باشید
gloriaclonic
سلام استفاده از شربت زینک پلاس + ویتامین ب۱ با دوز ۳۰۰ میلی گرم + رژیم پرکالری بر اساس میان وعده هایی مثل مغزیجات، موز، سیب زمینی آب پز
با سلام و عرض ادب
استراحت مناسب داشته باشید. استرس و اضطراب نداشته باشید. مایعات بیشتر بنوشید. میوه و سبزیجات تازه در برنامه غذایی داشته باشید همچنین گوشت، مرغ، ماهی و...
هرچه شیرد...
با سلام و عرض ادب
دوست عزیز با توجه به زمینه حساسیت باید پزشک کودک شیرخشک مناسب تجویز کنند.
سلام و تبريك به واسطه مادر شدنتان
تاثير پيشگيري اين قرصها براي شمايي كه مرتب شير خود را ميدهيد ٩٩درصد است.
قرص شيردهي روي پريود تاثيري ندارد بلكه از بارداري جلوگيري ميكند.
سلام مواد غذایی مقوی ومغذی مانند چهار مغز ،خرما ،گوشت ،تخم مرغ و میوه و لبنیات و ..... به دفعات و با تنوع استفاده شود موفق باشید
سلام دادن رژیم ازین طریق مقدور نیست.
ولی چند نکته: در ۶ ماه اول شیردهی رژیم کاهش وزن ممنوعه، ۶ ماهه دوم فقط ماهی دو کیلو و بالای یکسال تفاوتی با یک فرد غیر شیرده ندارید. ۱۴ کیلو ک...
با سلام
بله محدودیتی ندارید ولی ورزش سنگین انجام ندید چون منجر به ترشح اسیدلاکتیک در شیر و ترش شدن شیر میشه