پيلاتس بارداری جهت اين دوره وجود دارد كه نه تنها مشكل ساز نيست كه بسيار كمک كننده است . اگر نميدانسته و پيلاتس كار ميكرده ايد ، نگران نباشيد و از حالا پيلاتس خاص دوره بارداری را ان...
سلام
وقت بخير
ليزخوردگي درجه يك به راحتي قابل درمان است ولي قبل از شروع ورزش پيلاتس و استخر حتما به فيزيوتراپي مراجعه كنيد و با اصول وارد فاز درمان و تمرين درماني شويد
چون تمرينات ...
با عرض سلام و وقت بخیردر مرحله اول شما باید توسط یک پزشک متخصص ستون فقرات معاینه شوید تا در صورت نداشتن منع ورزشی به شما گواهی انجام تمرینات ورزشی را صادر کند. در مرحله بعد شما بای...
اگر به تازگی قرار است شروع به ورزش کنید بهتر است از پیاده روی شروع کنید و به مرور شدت ورزش و زمان آن را بالا ببرید. لزومی هم ندارد که حتما برای این که فعالیت بدنی داشته باشید باشگا...