سلام دوست متاسفانه نوع زایمان خود را ذکر نکرده اید و اینکه چند سالتان است، چقدر در بارداری چاق شدید و قبل از بارداری چه وزنی داشتید و... که بتوانیم به طور دقیق راهنمایی کنیم ولی بس...
با سلام و عرض ادب
بهتر است قبل از شروع مکمهایی که اشاره فرمودید آزمایشاتی انجام شود و در صورت کمبود هریک اقدام جبرانی لازم را انجام دهیم. ورزش تاثیر بسیار خوبی دارد.
با سلامتقريبا تمام مواد غذایی كه باعث افزايش چاقی صورت می شوند باعث افزايش وزن نيز می شوند،سعی كنيد آب بيشتر مصرف كنيد و از جوانه ها و حبوبات در غذای خود بهره ببريد
سلام.و برای اینکه از پیاده روی یا هر ورزش هوازی دیگری برای کاهش وزن کم بگیرید باید هفته ای 300 دقیقه ورزش داشته باشید و شدت ورزش تان به حدی باشد که شما را به نفس نفس زدن بیندازد تا...
با سلام .
لطفا بیان نمایید کدام نوع چربی 202 است. تری گلیسرید؟ کلسترول؟ LDL؟ و ضمنا بیان بفرمایید که قبلا چطور بوده است؟ آیا در فامیل شما چربی خون بالا ارثی است ؟ و آیا در فامیل شم...
سلام متاسفانه شرح حالتان بسیار ناقص است و نگفته اید که با چه وزنی باردار شدید، قدتان چقدر است و الان در هفته چند بارداری هستید و چقدر وزن اضافه کرده اید چون همه این موارد روی برنام...