رژیم فستینگ بهترینش به چه صورته؟
آسیب نمیزنه به معده
چون خیلی ها گفتن ضعیف میکنه آدمو
میخوام ۳ روز شوک بگیرم چطوری بگیرم پیشنهادتون چیه
طبیعی اون اول زیاد وزن کم کردی چون چربیت زیاد بوده ولی الان کمتر هرچقدر هم رو به جلو بری کمتر
ولی کمتره اما اصلا برنمیگرده
الان داری وزن کم نمیکنی چون چربیات حذف شدن و داری عظله میسازی
چون بدنسازی میری جای چربی رو عظله میگیره نگران نباش تازه به جای خوبش داری میرسی
پروتئینت بیشتر کن قرص ال کارنتین رو هم بخور
سویق هم بخور
برای چربی سوزی بیشتر چای سبز با ترکیب ابلیمو دارچین
وقط بدنسازی به شکمت روغن سیاهدانه بزن نایلون ببند گن ببند بعد ورزش کن
بدنتو ماساژ بده با روغن زیتون
رژیم فست بهترین رژیم زمان بره ولی خیال راحته
در کنارش مولتی ویتامین ویتامین ب ای دی (دی خیلی مهمه) زینک خونساز ویتامین سی بخور هیچ آسیبی نمیزنه
دو سه روز اول چون معده عادت نکرده اذیت میشی بعد مثل من عادت میکنی
من مثلا یک روز از روزام
صبح ناشتا از خواب بیدار شدم ۱ لیوان اب جوش ترکیب دارچین عسل قهوه تلخ بدون هیچی نون تست اندازه کبریت پنیر یه در گردو یه دنیا سبزی و یه دنیا کاهو
نزدیک به ظهر دولیوان چای سبز
ناهار کاملا حذف بجاش میوه
بعداز ظهر پیاده روی
خوردن عرقیجات
شام یه لیوان شیر با دارچین
در صورت خیلی گوشنگی کاهو
( در طول روز ضعف کنم خرما یدون دوتا)
وقت خواب روفن سیاهدانه میزنم بدنم
یه لیوان اب دارچین عسل
( در طول روز گن دارم حتی وقت خواب )
( روزی ۱۵ دقیقه صبح و ۱۵ دقیقه شب کمربند ویبراتوری)
قرص های الانم زینوور و اسلیم می و همه ویتامین ها
وقت غذا دوتا لیوان پشت سرهم آب میخورم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز