پودر گین آپ خوردی ؟
اول چکاپ پزشکی کامل باید بدید
ببینید کمبود چیز خاصی توی بدن تون نیست
یا برعکس پرکاری چیزی ندارید
بعد اگر مشکل خاصی نبود بهتر هست اگر دارویی استفاده می کنید ببینید عوارض دارو هست یا خیر
و اگر مال این مورد هم نبود بیشتر برمی گرده به عدم تناسب فعالیت و تغذیه
یعنی ممکن هست میزان فعالیت و سوخت و ساز بدن تون از میزان تغذیه تون بیشتر باشه
و...
بخاب استرست کم کن
جو پخته سیب زمینی برنج اینا چاق میکنه
نمیدونم والا من خودمو کشتم اما تاثیر انچنانی نداشت نهایت صورتم تپل میشه ک ب وزنم نمیاد درعوض لباس پوشیدنم میدونم چجوری بپوشم همه گول میخورن فکر میکنن نرمالم.... ولی چندوقته ورزش میکنم میخوام یه مکمل هم بگیرم ک چربی شکمی نشه ...باز حس میکنم لاغریم بخوایم چاق شیم بهتره از چاق بودن ...چون بخوان کم کنن پوست اضافی بدنشون چی؟؟...درنتیجه خداروشکر😂
