2777
2789
عنوان

اونایی که با رژیم لاغر شدن

76 بازدید | 16 پست

سلام خانما میخوام ۲۵ کیلو کم کنم عجله هم ندارم حتی شده یه سال طول بکشه ولی ورزش فعلا شرایط ندارم تا حدود ۶ ماه دیگه چه رژیمی بگیرم چی پیشنهاد میدین که نتیجه گرفتین

خدایا شکرت 🥺 💛💚🩷 خدایا عاشقتم دستمو بگیر 

من زیر نظر متخصصم فعلا ۱۰ تا کم کردم از مهر ماه مونده ۱۵ تا 

من مه الوده تر از گردنه حیرانم ...بغض باران شده ی چشم تر گیلانم🌱 کاربری هفتم از سال ۹۷ با افرادی که فاقد شعورن وارد بحث نمیشم😌 عاشق اشپزی تو تاپیکای اشپزی تگم کنید 

بچه یه چیزی تو دلم مونده نگم میترکم😍

جاریمو بعد مدت‌ها دیدم، انقدرررر لاغر شده بود که شوکه شدم! 😳

پرسیدم چی کار کرده تونسته اون لباس خوشگلشو بپوشه تازه دیدم همه چی هم می‌خوره!گفت با اپلیکیشن "زیره" رژیم گرفته 
عید نزدیکه و منم تصمیم گرفتم تغییر کنم. سریع از کافه بازار دانلود کردم و شروع کردم، تازه الان تخفیف هم دارن! 🎉

شما هم می‌تونید با زدن روی این لینک شروع کنید

سلام عزیزم

اصلا نگران نباش بدون ورزشم میتونی

من توی ۵ ماه گذشته ۱۹ کیلو کم کردم

۲ ماه اول با رژیم و ورزش ۹ کلیو

۳ ماه بعدی فقط با رژیم ۱۰ کیلو

رژیمم هم خب حذف همه‌جور قند مصنوعی و اینجور چیزای پرکالری مضر که قطعی باید حذف شه حتی یک دونه هم استثنا نکن در طول رژیمت

حتی تا ۴ ماه اول قندا و چربی‌های طبیعی مثل خرما و عسل و گردو و زیتون و... هم من هیچی مصرف نمیکردم

بعد از یکی دو هفته که برنج و نون رو به حداقل رسوندم و بعد کامل حذفش کردم

(البته اینو اشکال نداره گاهی بخوری. من از یجایی شروع کردم هفته‌ای یه کفگیر برنج خوردم. ولی خب خیلی کنترل شده باشه)

غذا غالب پروتئینی فیله اونم فقط ناهار

شام حذف

صبحونه ۵ تا سفیده

بقیه‌ش سبزیجات و سالاد اینا اصلا عیب نداره

میوه دو واحد در روز. مثلا موز خودش به تنهایی دو واحده و یدونه بخوری دیگه سهم میوه تموم شده.

دو لیوان شیر با پودر اسلیم لست که کاهش اشتها میده هم حتما بخور

من با دکتر تغذیه کم کردم به این صورت

کلاژن هم مصرف میکردم روزی دو ساشه که پوستم نریزه

جرمت را نمیدانم... توام ندان... اینجا سلول دنجیست که عاشق میله هایش میشوی... به بند زمین خوش آمدی🍃
سلام عزیزماصلا نگران نباش بدون ورزشم میتونیمن توی ۵ ماه گذشته ۱۹ کیلو کم کردم۲ ماه اول با رژیم و ورز ...

ممنون عزیزم از توضیحات دقیق😍💜🩷💜

خدایا شکرت 🥺 💛💚🩷 خدایا عاشقتم دستمو بگیر 

سلام عزیزماصلا نگران نباش بدون ورزشم میتونیمن توی ۵ ماه گذشته ۱۹ کیلو کم کردم۲ ماه اول با رژیم و ورز ...

میشه سنتون رو بگید و بگید بعد لاغری چخ تغیراتی کردید مثلا صورتتون خوشگل شد ؟ به خصوص برای زاویه عکس

خدایا شکرت 🥺 💛💚🩷 خدایا عاشقتم دستمو بگیر 

میشه سنتون رو بگید و بگید بعد لاغری چخ تغیراتی کردید مثلا صورتتون خوشگل شد ؟ به خصوص برای زاویه عکس

من نزدیک ۲۳ ساله شدنم😁

بعد لاغری هیچ مشکلی برای پوست و صورتم پیش نیومد و همه هی میگفتن چقدر صورتت خوب مونده و کسی لاغر میکنه پوستش میریزه

من صورتم جمع‌تر شد و غبغب اینا داشتم که تو رفت

واقعا به زیباییم کمک کرد و شلی پوست هم نداشتم

اما یادت باشه صبح و شب حتما کلاژن مصرف کنی

جرمت را نمیدانم... توام ندان... اینجا سلول دنجیست که عاشق میله هایش میشوی... به بند زمین خوش آمدی🍃
من نزدیک ۲۳ ساله شدنم😁بعد لاغری هیچ مشکلی برای پوست و صورتم پیش نیومد و همه هی میگفتن چقدر صورتت خو ...

باشه ممنون گلممم😍🩵🩵🩵پیشاپیش تولدت مبارک

خدایا شکرت 🥺 💛💚🩷 خدایا عاشقتم دستمو بگیر 

البته عزیزم اینم بگم که من هنوز رژیمم

۸۳ کیلو بودم و به ۶۴ رسوندم

و برنامه دارم تا ۳۰ بهمن به ۵۷ برسم

قدمم ۱۶۳ عه

جرمت را نمیدانم... توام ندان... اینجا سلول دنجیست که عاشق میله هایش میشوی... به بند زمین خوش آمدی🍃
البته عزیزم اینم بگم که من هنوز رژیمم۸۳ کیلو بودم و به ۶۴ رسوندمو برنامه دارم تا ۳۰ بهمن به ۵۷ برسمق ...

به به موفق باشی من قدم ۱۷۴ وزنم ۹۵🥸 😶‍🌫️به نظرتون بشم ۷۰ خوبه 

خدایا شکرت 🥺 💛💚🩷 خدایا عاشقتم دستمو بگیر 

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز