اسی ممکنه کبدت چرب باشه که جوش و لک داره بدنت و تیرس
اگر این باشه با رژیم خیلی خیلی بهتر میشه
خوشگله فکر کردی به من نمیگفتن؟
اصلا واسه چی شروع کردم به باشگاه رفتن ؟
واسه اینکه از شدت توهینا و تحقیر شدنا سر چاقی و سیاهی افسردگی شدید گرفته بودم
جایی نبود که نرم و اونجا بخاطر اینکه زشتم و سیاهم گریم نندازن و دنبال دستشویی نگردم که برم توش بشینم و گریه کنم که کسی اشکمو نبینه این اواخر رسما خونه نشین شدممم
ولی الان ببخشیدا ولی هر بار که کسی چیزی بگه تو دلم میگم ک.ص ننش بابا هرچی میخواد بگه
بنظرم رها کن اطرافیانو
چیزایی که دوست داری بپوش
رنگهایی که دلت میخواسته امتحان کنی و نکردی رو امتحان کن
کارایی بکن که فکر میکنی زشت ترت میکنه ولی دلت میخواسته انجام بدی
موهاتو مدلای مختلف درست کن و لذت ببر
لباسا و استایلایی رو بزن که دوسشون داری نه بهت میان
و درنهایت به خودت و بدنت اهمیت بده
من خودم نزدیک به 25 کیلو وزن کم کردم و الان آدم خوشحال تریم
لباس خيلي باز نپوش معذب ميشي تيشرت و شلوار ورزشي بپوش
ببین واقعا میگم
بدن خوبی داشته باشی
و اون شادابی و نشاط رو حفظ کنی به همراه لبخند
انقد رنگ پوست کم‌رنگ میشه که نگو
واقعا میگم من بعد کاهش وزنم و درست شدن تقریبی بدنم
همه میگن چقد ناز شدی کسی دیگه نمیگه چقد سیاهی
تاثیر مو و بدن خوب نود درصد ماجراست
واقعا پوست و چهره چندان هم مهم نیست.
هزینه چندانی نمیخواد مصرف شیرینی جات مصنوعی تا حد امکان حذف کن.مصرف آب.میوه و سبزیجات به اندازه کافی
هر روز صورتت با آب ولرم رو به خنکی بشور
مرطوب کنند مناسب پوستت استفاده کن
میتونی از ماسک آب برنج یا خیار...آبلیمو و عسل هم استفاده کنی
سفیده تخم‌مرغ هم هفته ای دومرتبه کارسازه
سعی کن استرس نداشته باشی
در کل بری ورزش بعد از مدتی گل از گلت میشکفه
اینم شانس توعه 😐
من تو خوابگاه و باشگاه بین اون همه دختر یکنفر هم ندیدم پوستش کاملا بدون لک و ترک باشه
