لحظه ای هم برای خودم (تمرینات خویشتن دوستی)

گاهی ذهنمون پر از صدا هست دلمون می خواد هر طوری شده این صداهای مزاحم رو توی سرمون ساکت کنیم

بععضی وقتها با کوچکترین مسئله سریع خودمون رو سرزنش می کنیم 😯

خیلی وقتا حق با ما هست هاااااا ولی بازم عذاب وجدان می گیریم 😕

گاهی پیش هم میاد که ناخودآگاه خودمون رو با چیزای عجیب مقایسه می کنیم  همش فکر میکنیم از همه عقب موندیم و در نتیجه پر از حسرت میشیم 😳

و ...

اینجاست که این سبک زندگی باعث میشه دیگه به مرور هیچی شادمون نکنه

عزت نفس و اعتماد بنفسمون روز به روز میاد پایین 👎

و متاسفانه کلی عوارض جسمی و روحی هم مثل بی خوابی ، تپش قلب ، بدن درد و ... نصیبمون میشه 😞

همه چی از درون خودمون شروع میشه ...

چاکراها مرکز انرژی ما هستن وقتی بسته باشن  انرژیمون اکثر اوقات پایینه

حتی جون نداریم حرف بزنیم چه برسه بخوایم به آرزوها و اهداف بزرگ و ثروت و ... برسیم

آدمی که چاکراهاش بستس 👇

💜 مدام درگیر مشکل جسمی و روحی میشه

💜 همش می ترسه و اهمال کاری میکنه

💜 مدام احساس وابستگی میکنه

💜 بخشیدن دیگران براش سخته

💜 توی برقراری روابط با دیگران مشکل داره

💜 احساس ضعف میکنه و اعتماد بنفسش پایین میاد

💜 اکثرا بی دلیل عذاب وجدان داره و خودش رو سرزنش می کنه

💜 خشم و عصبانیتش رو نمی تونه کنترل کنه

💜 نمی تونه از خودش دفاع کنه

و ...

دوستان با پاکسازی درون و متعادل کردن چاکراها ما می خوایم کاری کنیم که به مرور بتونیم بدون پرش ذهنی بتونیم فقط در حال زندگی کنیم و یه آرامش بی نظیری رو تجربه کنیم😍

فقط توی این مسیر عجله نکنید پله پله و با حوصله تمریناتمون رو انجان بدین

برای پاکسازی چاکراها باید یه سری آماده سازی های اولیه رو انجام بدیم

چالش این هفته ما که در ارتباط با پاکسازی چاکراهامون هست 👇

این هفته ورودی های ذهنمون رو کنترل می کنیم

حالا چطوری ؟؟؟؟؟

همه ما می‌دونیم که اخبار منفی می‌تونه تأثیر بسیار زیادی روی روحیه‌مون بذاره همینطور فیلم های ناراحت کننده و پر از صحنه های خیانت ، رمان های غم انگیز و ...

همه ی اینا باعث پایین اومدن فرکانس انرژیمون میشه در واقع ذهن ما این خاطره رو در خودش ثبت میکنه و بعد از مدت ها به خودمون بر می گردونه

البته کمک کردن به هم نوعانمون و گوش دادن به درد دل‌هاشون بسیار بشر دوستانه هست هاااا .

ولی همیشه قبل از حادثه ای از خودمون بپرسیم آیا کاری از دست من برمیاد ؟؟؟؟؟

اگه بله پس حتما انجامش بدیم تا احساس آرامش و سبکی کنیم

اما اگه نه دیگه سعی کنیم در اون شرایط نمونیم

مثلا دو اتومبیل تصادف کرده تا آخر ماجرا وایسادیم و صحنه رو آنالیز میکنیم درحالیکه کاری از دستمون بیاد

پس چالش این هفتمون به هر ماجرای تلخی اجازه ورود به مغزمون رو نمیدیم

( اگه کمکی از دستمون برمیاد انجام میدیم وگرنه ورودی های ذهنمون رو میبندیم و فکرمون رو به یه چیز دیگه مشغول می کنیم )

تلوزیون فیلم غم انگیز میده سریع کانال رو عوض می کنیم

همسایه از خبر مرگ یه نفر که چندین سال پیش با جزئیات کامل مو به مو تعریف میکنه زیرکانه موضوع رو عوض می کنیم

خوندن رمان ها ، داستانک هایی که متن های دلخراش دارن مطلقا ممنوع

و ...

دوستان این مرحله برای باز کردن و پاکسازی چاکراها خیلی مهمه سعی کنید حواستون باشه و خوب رعایت کنید تا تمرینات بعدی که کنار هم انجامش خواهیم داد آماده باشین

سلام آزی جونم خوبی؟

سلام دخترا خوبین ؟؟؟؟

گزارش تا به این لحظه ی من 👇

سومین لیوان آبم رو با عبارت تاکیدی پاکسازی امروز خوردم .

چالش پاکسازی خونه رو این هفته کابینت های آشپزخونه قرار دادم و واقعا اساسی از خیلی چیزا می گذرم و می بخشم و در آخر هر کابینت رو اسپری نمک میزنم و عبارت جذب خوشگل میگم براشون ... فعلا یدونه کابینت رو انجام دادم فوق العاده راضیم 👌👌😍

دخترم دوباره سفارش آش داده اونم داره می پزه ...

ماسک جوانه گندم رو که زهرامون یادآوری کرد رو هم گذاشتم همین الان روی پوستمه 😊

ممنون قشنگم 

منم خوبم آزی

آزی اگه چالش چاکراه رو بدرستی انجامش بدیم فرکانس انرژیمون اونقدری بالا میره که کلا ناخودآگاه توی مدار جذب های خوب قرار می گیریم

توی مراحل بعدی تمرینا دوش نمک و ... داره که با انجامش اصلا آدم به یه عالم دیگه میره خیلی خیلی احساس سبکی و خوب داره

ممنون که کنارمین😙😙

دخترا لطفا با اومدن چالش جدید قبلی ها رو فراموش نکنید بزارین روتین زندگیتون بشه

پس ما تا الان 👇

لیوان آبمون رو  عبارت زیبا میگیم و بعد میل می کنیم

هر روز ده مورد شکرگزاری هامون رو یا اینجا یا توی دفترچمون و ... می نویسیم

هر شب لیست کارهای فردا رو می نویسیم و از سخت به آسان اولویت بندی می کنیم تا فردا بتونیم با برنامه بریم جلو ...

قانون اول آشپزخونه ( پیشنبد - دستکش ) رو رعایت می کنیم ...

از دستامون محافظت بیشتری می کنیم  بهش رسیدگی می کنیم

ورودی های ذهنمون رو کنترل می کنیم و اجازه نمیدیم چیزهای منفی واردش بشن چون داریم خودمون رو برای یه چالش عالی آماده میکنیم