خانمها در هفته چند بار وعده گوشتی میزارید❓چطوری مدیریت میکنید

دوپیازه آلو 

خوراک به و سیب زمینی و هویج و لوبیا سبز 

املت سبزیجات مثلا سیب زمینی و گوجه و تخم مرغ یا تخم مرغ و قارچ یا پیاز و گوجه و تخم مرغ 

اشکنه

انواع آش، آش بلغور و اینا 

سلام هفته ای که شوهرم روزکار باشه غدای گوشتی برنجی نمیخوریم  موقع های شبکار بودن برای نهار حدود ۵ روز 

ببین از همه نوع غذا میتونی استفاده کنی فقط توش گوشت نریز

مثلا من عدس پلو رو با سیب زمینی و عدس و گوجه و یکم رب درست میکنم

ولی غذای گیاهی پاستا با شیر بادام و پنیر توفو یا پنیر پارمسان گیاهی

تو اولیه تخم مرغ و مرغ نمیریزم از کالباس گندم یا سویا و سس وگان استفاده میکنم بعلاوه سبزیجات 

یا ماکارانی با قارچ و فلفل دلمه و سیب زمینی و هویج ولی سویا و گوشت نمیریزم

برای دو نفر انقد نمیخواد بذاری. من یک سوم بسته میذارم یدونه هم هویج ریز رنده میکنم کافیه. عوضش خوشمزه میشه. بعدم سویا دستکاری ژنتیکی شده ضرر داره