هر نوع گوشتی کلا [مرغ _گوشت قرمز _جیگر سفید و سیاه و چرخ کرده و ..]
من در طول هفته فک کنم ۴ وعده میزارم خوبه یا زیاده؟!
برنجی هم سه چهار بار در هفته
۲ وعده ماکارونی با سویا
بقیشم سوپ و اش و خوراک لوبیا و عدسیو سوسیس تخم مرغی چیزی
حس میکنم مدیریتم خوب نیست
۲ نفریم باردارم فعلا
منم همینم. سویا ولی اصلا استفاده نمیکنم
سوسیس و کالباس رو کامل حذف کن عزیزم
ما روزی یک وعده گوشت یا مرغ حتما بخاطر بچه ها میخوریم ،ب نج هم هرروز ناهار
هر روز تقریبا
والا بدنمون لوس شده غذا بدون گوشت سیرمون نمیکنه
وعده گوشتی نمیخورم وگنم
و به برنج و نون و.. معدم واکنش نشون میده زیاد نمیتونم بخورم
ما هر روز ناهار برنجیم . گوشت و مرغ هم هر روزه مابینش یه وعده ماکارونی با سویا یا خوراک با تن ماهی میذارم .
شبا ولی غذاهای ساده و قطعا بدون گوشت مثل املت کوکو عدسی حتی گاهی نون پنیر اینا
تقریبا همه ی وعده ها ،سوپ اینا هم بزارم باز توش مرغ یا بال داره ، که بازم شوهرم سوپ رو غذا حساب نمیکنه ، در روز یه وعده برنجی میزارم یه وعده نونی که اکثرا گوشت داره
