وزنم ۷۰ قدم ۱۷۰ تاچن وق پیش ۶۵ بودم
وزن ۵۰ ۵۵ میخام برسم ازصبح چیزی نخوردم وساعت ۵ بعد ازظهر یه کفگیر استانبولی . ونیم ساعت ورزش خوبه؟
نه.......اصولی نیست
چه ورزشی؟
خصوصی بیا پیام بده تو روبیکا یه گروه بزنیم منم میخوام لاغر کنم خوب
سلام یکی از راه‌های کم کردن اینه که بخوری ولی کم بخوری منم توی رژیمم و کم می‌خورم روزی دو ساعتم میرم باشگاه
گلم وزنت خوبه ولی ۵۵ خیلی کمه
فست بگیر
خودتو داغون میکنی رژیم اصولی بگیر
کالری روزانه تو کم کن و اون‌مقدار کالری رو تو طول روز کم کم بخور.
شما وزنت خوبه چون قدت بلنده عزیزم یه وعده غذا خیلی کمه فقط ناهارحذف بشه بهتره
میخوای بمیری مگه ؟
به درد نمیخوره رژیمت افتضاحه واقعیت
حتی اگر وزنم کم کنی به قیمت آسیب رسوندن به خودت مفت نمی ارزه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
23 ثانیه پیش
24 ثانیه پیش
25 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز