یک هفتس رژیممو ول کردم🥲 از فردا میخام شروع کنم بیاید لطفا صفحه 3

توکاا

مدیر

عضویت: 1401/09/23

تعداد پست: 10653

تو تاپیک قبلیمم گفته بودم خیلی بی اراده و کم انگیزه شدم

حداقل باید ۵ کیلو دیگه کم کنم

الان یه هفتس رژیم ول کردم و حس میکنم بی اراده شدم نسبت ب هدفام ..

ولی میخام از فردا سفت سخت شروع کنمم

بنظرتون بعد از این همه وقفه میتونم باز وزن کم کنم؟

میخام حداقل تا عید این مقدار کم کنم لطفا یه چی بگین من مثل قبل شم هدفمند و پایدار اگ بخام اینطور پیش برم هی کیک کلوچه بخورم اضافه میکنم و باید خاک بریزم تو سرم مستقیم💔

عزیزم اگه چیزی گفتم که ناراحت شدی، بگو تا دوباره بگم

دیروز

23:51

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

مادرخوشبخت۲فرزند

عضویت: 1402/03/11

تعداد پست: 455

من با کالری شماری تو کمتر از ۳ ماه ۱۱کیلو کم کردم کالری شماری کن و اگه میتونی فست ۲...۵ بگیر عالیه ق ...

فست من میگیرم هفته ای دوبار ۱۶:۸

دوپنج چیه عزیزم

1403/09/05

00:09

1 نفر لایک کرده اند ...

دختریخی

عضویت: 1396/07/20

تعداد پست: 3377

من چیز دم کرده دوست ندارم همین جوری با صبحانه میخورم

وقتی پودرش کنیم تا چند وقت میتونیم استفاده ش کنیم

1403/09/05

00:10

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان امیر علی

مامان ها تو روخدا اگه بچه هاتون مشکل گفتاری و رفتاری دارن سریعتر درستش کنید.

امیر علی من پنج و نیم سالش بود ولی هنوز خوب حرف نمیزد😔😔 فک میکردم خودش خوب میشه. یکی از مامان ها خدا خیرش بده تو اینستا تا آخر عمر دعاش میکنم پیج اقای خلیلی و خانه رشد رو برام فرستاد.

الان دارم باهاشون درمان آنلاین میگیرم. امیر علی خیلی پیشرفت کرده🥹🥹 فقط کاش زودتر آشنا میشدم. خیلی نگرانم مدرسه نرسه.

یه تیم تخصصی از گفتار و کار درمان و روانشناس دارن، هر مشکلی تو رشد بچه هاتون داشتین بهشون دایرکت بدید.

parinaz__82

عضویت: 1403/01/20

تعداد پست: 1310

فست من میگیرم هفته ای دوبار ۱۶:۸دوپنج چیه عزیزم

یعنی ۵ روز هفته رو بین ۱۴۰۰تا ۲۰۰۰کالری میخوری بستگی به متابولیسم بدنت داره

۲ روز هفته رو که پشت سر هم نیست رو هم انتخاب میکنی مثلا شنبه و چهارشنبه بعد این دو روز رو فقط ۵۰۰کالری میخوری

به نظرم این روش باعث جلوگیری از استپ وزنی هم میشه

1403/09/05

00:12

1 نفر لایک کرده اند ...