دوستان کسی تونسته با ورزش در خانه باسن خوش فرم بسازه ؟ اگر آره از کجا برنامه گرفتید ؟
میشه چرا نشه باید ورزش کنی و حسابی پروتئین مصرف کنی که اینقد گرون درمیاد پشیمون میشی
اره دیگه والا برنامه گرفتم از مربی اینقد چیزایی که گفته بود بخور گرون درمیومد پشیمون شدم ورزش ها رو راحت انجام میدم اما خرج این همه پروتئین رو ادم از کجا بیاره
روزی ۳۰۰ گرم مرغ و تهم مرغ ۴ تا ۵ تا صبحانه و شیر پروتئینی ماست ایسلندی خداتومنی و اجیل و هزارتا چیز دیگه که قیمتاش ماشالله والا من که نتونستم از پسش بربیام اگه وضعت خوبه میتونی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
49 ثانیه پیش
49 ثانیه پیش
49 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز