خانمایی ک لاغر کردین بیاین صفحه 2

مدیر

عضویت: 1402/07/13

تعداد پست: 3052

هرکار میکنم وزنم کم نمیشه قند و شیرینی رو کامل حذف کردم فست فود هم حذف کردم سیب زمینی و ماکارونی نمی‌خورم شام نمی‌خورم اگ بخورم خیلی سبک و اول وقت میخورم ورزش هم میکنم وزنم علاوه بر اینکه کم نشده زیاد تر هم شده چکار کنم اخههههه

امروز

01:00

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

سیبیلوی_زشت_سابق

مدیر استارتر

عضویت: 1402/07/13

تعداد پست: 3052

یه مدت نرو روی وزنه و این روندو ادامه بدهفک کنم استپ وزنی گرفتی

تنبلی دارم وزنه بعد ۳ هفته رفتم دیدم زیاد کردم

1403/09/02

01:05

1 نفر لایک کرده اند ...

سیبیلوی_زشت_سابق

مدیر استارتر

عضویت: 1402/07/13

تعداد پست: 3052

پ من رژیم گرفتم کم کردم الان قطش کردم ی هفته غذا خوردم چاق شدم

من کم نمیکنم

1403/09/02

01:05

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان الهام

بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

بوران_دخت

عضویت: 1402/03/12

تعداد پست: 1652

تنبلی دارم وزنه بعد ۳ هفته رفتم دیدم زیاد کردم

برای تنبلیه پس

گر نباشد حیا و فهم و شعور، آدمی گاو میشود به مرور🍒کاری کن خدا تورو دید خوشش بیاد نه مردم!🍊انسان ممکن الخطاست، جایز به خطا کردن نیست🥥ورزش رو هدف زندگیتون نزارید🍏خدا برنامه هاتو خراب میکنه قبل از این که برنامه هات زندگیتو خراب کنن🍇برای آیندت تلاش کن تا مدیون خودت نباشی🍋فضای مجازی رو باور نکنید🧊

1403/09/02

01:05

0 نفر لایک کرده اند ...

سیبیلوی_زشت_سابق

مدیر استارتر

عضویت: 1402/07/13

تعداد پست: 3052

میوه زیاد میخوری؟ مایعات خوردنت در چ حده؟

مایعات نمیشه زیاد بخورم سودای بدنم زیاده میوه هم ن در حد یکی دوتا

1403/09/02

01:06

0 نفر لایک کرده اند ...

سیبیلوی_زشت_سابق

مدیر استارتر

عضویت: 1402/07/13

تعداد پست: 3052

باشگاه برو ولی چقد خودتو اذیت میکنی مگه چند کیلوی

وزنم زیاده باردار نمیشم ۷۷ونیم شدم

1403/09/02

01:06

0 نفر لایک کرده اند ...

mahtabbbbbbbbbbbbbb

عضویت: 1403/05/16

تعداد پست: 560

میوه چاق میکنه عزیزم ؟؟؟

بله

متاسفانه خیلی از خانوما خبر ندارن ولی میوه رو باید ب اندازه خورد چون هم شیرینه و هم چاق میکنه سومو ها رو دیدی ایناک چینی هستن چقد تپلن اینا غذا هیچی نمیخورن فقط میوه و ورزش سرچ کن تو گوگل میبینی ک چقد چاق هستن

شما مایعاتتون رو زیاد تر کنید و همینطور تعداد وعده های غذایتو بیشتر کن ولی مقدارشون رو تا میتونی کم کن و ورزشت باید رو برنامه باشه

1403/09/02

01:06

1 نفر لایک کرده اند ...

سیبیلوی_زشت_سابق

مدیر استارتر

عضویت: 1402/07/13

تعداد پست: 3052

مهم سایزه سایزت کم شده شاید عضله سازی کردی که وزنت رو بیشتر نشون میده

ن سایزمم همونه فقط یکم ورمم کم شده

1403/09/02

01:07

0 نفر لایک کرده اند ...

سیبیلوی_زشت_سابق

مدیر استارتر

عضویت: 1402/07/13

تعداد پست: 3052

شام و حذف نکن .کلا ۵ وعده باید بخوری ولی سبک

حذف نمیکنم مثلا نون پنیر خیار میخورم

1403/09/02

01:07

1 نفر لایک کرده اند ...

شیرتوتفرنگی

عضویت: 1402/02/28

تعداد پست: 1631

دارم

اون جلوی لاغری رو میگیره خب

سعی کن درمانش کنی بعد شروع کن

You smiled at me,like Jesus to a child:)✨🌿. The daughter of the rain,sea, nature and music 🌧️🌊🌿🎧

1403/09/02

01:08

0 نفر لایک کرده اند ...

سیبیلوی_زشت_سابق

مدیر استارتر

عضویت: 1402/07/13

تعداد پست: 3052

وقتی یهو خیلی از مواد غذایی مصرفیتو کم میکنی، بدنت متابولیسمشو میاره پایین. یعنی اتوماتیک سوخت و ساز ...

قند مصنوعی رو حذف کردم چون تنبلی هم دارم ولی خرما و میوه میخورم

1403/09/02

01:08

0 نفر لایک کرده اند ...

سیبیلوی_زشت_سابق

مدیر استارتر

عضویت: 1402/07/13

تعداد پست: 3052

من یه مدت شام رو حذف میکردم آخرین وعده من میوه بود ساعت چهار بود تا فردا صب هیچی نمی‌خورم نه تنها کم ...

چرا زیاد کردی؟منم از ۸ ب بعد چیزی نمی‌خورم

1403/09/02

01:09

0 نفر لایک کرده اند ...

mahtabbbbbbbbbbbbbb

عضویت: 1403/05/16

تعداد پست: 560

مایعات نمیشه زیاد بخورم سودای بدنم زیاده میوه هم ن در حد یکی دوتا

برای سودا حنا یزن کف پات ک بره مایعات هم ن خیلی زیاد روزی ۸ لیوان اب بخوری کافیه بدنت باید از مایعات تامین شه ک وقتی ورزش بکنی عرق کنی و چربی های بدنت اب شه

1403/09/02

01:09

0 نفر لایک کرده اند ...