من م با مانکن و کالری شماری کم کردم
اما شکر و قند رو کامل حذف کردم از زندگیم
از امروز شروع کردم
فقط ناهار میخورم
شام هم در حد دو لقمه شایدم هیچی
همیننن
ورزش هم از فردا امروز درس دارم
[QUOTE=360731828]از تجربیاتتون بگید ، با چه روشی درحال لاغر شدن هستید؟ [/QUOTمن منتظرم ده روز دیگه دو کیلو کم کنم برم تثبیت خسته شدم
کسی میدونه از کتوژینک چطور باید تثبیت کرد؟
من به خاطر بچه هام هر روز یا برنج و ماکارونی درست کنم گشنه میشدم میخوردم در حد یه کفگیر باز وزنم رفته بود بالا ،الان چند روزیه ناهار میوه یا سبزی رو با نون میخورم وزنم یکم اومد پایین.زود لاغر میشم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز